«Άγχος υψηλής λειτουργικότητας» ονομάζεται η συνθήκη, κατά την οποία φαίνεται ότι όλα κινούνται υπό έλεγχο στη ζωή του ανθρώπου, δίχως να εμφανίζονται οι σκέψεις και το άγχος, που μπορεί να νιώθει.
Ο περίγυρος δηλαδή, βλέπει έναν φαινομενικά επιτυχημένο άνθρωπο, αλλά κάτω από την επιφάνεια κρύβεται πολύ άγχος, το οποίο οδηγεί σε εξάντληση, κόπωση, δυσκολία στην έναρξη εργασιών, αλλά και στη λήψη αποφάσεων.
Πως μπορεί κανείς να διαχειριστεί αυτό το άγχος υψηλής λειτουργικότητας;
- Να αναζητήσει στιγμές που επιτρέπει στον εαυτό του να είναι ήρεμος, δίχως να χρειάζεται να αποδεικνύει τα «επίπεδα τελειότητας», που αγγίζει η καθημερινότητά του
- Να βρει υγιείς τρόπους να κινητοποιήσει τον εαυτό του με πρωτοβουλίες που του προσφέρουν χαλάρωση και όχι ένταση
- Να μην εστιάζει στο πώς αντιλαμβάνονται και αξιολογούν οι τριγύρω τον ίδιο
- Να επικεντρωθεί στο παρόν δίχως να σκέφτεται και να αναλύει τα τυχόν αρνητικά γεγονότα που μπορεί να φέρει το μέλλον.
Ακολούθησε το mynews.gr στο Google News για να ενημερώνεσαι άμεσα για όλες τις ειδήσεις και την έκτακτη επικαιρότητα από την Ελλάδα και τον Κόσμο.
ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ