Ο καύσωνας καλά κρατεί και τα θερμόμετρα δεν δείχνουν να πέφτουν, όμως η συνεχόμενη χρήση κλιματιστικού μπορεί να επιφέρει όχι μόνο προβλήματα υγείας, αλλά και ιδιαίτερα φουσκωμένο λογαριασμό.
Σύμφωνα μάλιστα με την Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία, μετά από το δύσκολο Σαββατοκύριακο που θα περάσουμε, από την Τρίτη (25/07) αναμένεται νέο κύμα καύσωνα με θερμοκρασίες που θα αγγίξουν και τους 45 βαθμούς Κελσίου!
Έτσι η δροσιά και η αναζήτησή της είναι μονόδρομος…
Πως μπορείτε όμως να δροσιστείτε χωρίς να δεινοπαθήσετε;
Ορίστε 7 οικονομικοί τρόποι που μπορείτε να δοκιμάσετε!
Κρατήστε τη ζέστη έξω
Παράθυρα και παντζούρια αυστηρά κλειστά!
Εάν θέλετε να αερίσετε τους χώρους, προτιμήστε να κάνετε το βράδυ ώστε να αποφύγετε το άμεσο ηλιακό φως και έτσι τη ζέστη.
Αξίζει μάλιστα να σημειωθεί πως ο φρέσκος αέρας είναι τόσο σημαντικός που μπορεί ακόμα και να μειώσει λίγο περισσότερο την εσωτερική θερμοκρασία.
Πίνετε αρκετό νερό
Με τη ζέστη έρχεται και η εφίδρωση και η αφυδάτωση δεν απέχει πολύ.
Έξαψη, κόπωση, γρήγορη αναπνοή είναι μόλις μερικά από τα συμπτώματά της και για να την αποφύγετε πρέπει να πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα και ακόμα περισσότερο εάν αισθάνεστε ότι το σώμα σας το χρειάζεται.
Αποφύγετε τα ροφήματα με υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη, καθώς μπορεί να αφυδατώσουν το σώμα.
Εάν θέλετε να κάνετε το νερό σας λίγο πιο δροσιστικό και… δελεαστικό, δοκιμάστε να προσθέσετε λίγα φύλλα μέντας.
Βάλτε τα πόδια σας σε κρύο νερό
Το κάτω μέρος των ποδιών και των αστραγάλων σας συγκρατούν τη θερμότητα, επομένως η αλλαγή της φυσικής θερμοκρασίας του δέρματος σε αυτές τις περιοχές, μπορεί να κάνει αισθητή διαφορά.
Δροσίστε τα σημεία των παλμών
«Επειδή οι αρτηρίες σας βρίσκονται κοντά στην επιφάνεια του λαιμού και του καρπού σας, η εφαρμογή μιας κρύας κομπρέσας (ή οτιδήποτε κρύου) σε αυτά τα συγκεκριμένα σημεία παλμού μπορεί να σας βοηθήσει να δροσίσετε γρήγορα το σώμα σας», λέει η Δρ. Άβα Σάμπαν, δερματολόγος.
Πράγματι!
Αφού μάλιστα η θερμοκρασία του σώματος ρυθμίζεται από τον υποθάλαμο του εγκεφάλου και εξαρτάται από το πόσο ζεστό ή κρύο είναι το δέρμα, με τα σημεία παλμού να έχουν μεγαλύτερη επίδραση στην εν λόγω λειτουργία.
Επιπλέον μπορείτε να εφαρμόσετε μια δροσερή πετσέτα στο λαιμό και τον αυχένα σας, τους κροτάφους αλλά και τους καρπούς σας.
Αποσυνδέστε συσκευές που δεν χρησιμοποιείτε
Οι συσκευές, τα καλώδια, ακόμα και τα καλώδια φόρτισης όταν μένουν συνδεδεμένα μπορούν γρήγορα να ζεστάνουν ένα μικρό δωμάτιο, χωρίς καν να το συνειδητοποιήσουμε.
Ανάψτε τον απορροφητήρα
Όπως όταν μαγειρεύετε ανάβετε τον απορροφητήρα για να πάρει τις μυρωδιές του φαγητού έξω από το σπίτι σας το ίδιο κάντε και για τον ζεστό αέρα καθώς ανάβοντάς τον θα καταφέρετε να κρατήσετε τα ζεστά ρεύματα έξω από το χώρο σας.
Γεμίστε μπουκάλια με νερό και βάλτε τα στην κατάψυξη
Τοποθετήστε τα παγωμένα μπουκάλια, διπλώνοντάς τα με μία πετσέτα, στο κάτω μέρος του κρεβατιού σας.
Τα πόδια έτσι θα πάρουν την θερμοκρασία του πάγου και θα πέσει έτσι η θερμοκρασία από όλο το σώμα.
ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ